劉奶奶今年72歲，身材微胖，患有高血壓、高血脂等慢性病，平時一直吃藥控制。為了養生，劉奶奶每天早上都去公園鍛鍊身體。

前天早上，劉奶奶鍛鍊後想拉腿，發現右腳怎麼也抬不起來，於是她捲起褲子檢查腿腳，發現右腳上有一大片藍紫色淤青，嚇了一跳。

到醫院後，醫生安排劉奶奶做了血管彩超，隨後被確診為“膕動脈瘤”，並在右腳膕窩形成血栓。之所以有淤青，是因為血栓脫落，堵塞細小動脈。

幸運的是，劉奶奶及時發現病情，血栓堵塞不算嚴重，只要接受常規治療即可。

醫生表示，血栓的發生可能跟劉奶奶的高血壓和高血脂有關。許多疾病的徵兆可以體現在腳上，如果能及時注意，早發現早治療，有時真的能救命。

一、一半以上的人患有腳病

中華醫學會皮膚性病學分會的一項調查顯示，我國有一半以上的人患有腳病，其中成年人的患病率更是高達75%。

腳病高發主要跟三個方面有關。

首先，人們對於腳部衛生和護理不夠重視，有些人經常不洗腳，一雙襪子穿幾天；其次，與穿高跟鞋有關，雙腳無法得到放鬆，進而導致過敏、足癬、足底筋膜炎、關節畸形等疾病。

最後，是人們缺乏腳部保健意識，對一些症狀沒有重視，等嚴重時才就診，錯過時機。

二、發現腳變長變寬，是足部衰老的開始

隨著年齡的增長，你的腳有變長變寬嗎？這可能是衰老的跡象。

有調查指出，與年輕時相比，55.1%的老年人的腳變長了，67.4%的老年人的腳變寬了。除了腳部形態改變，老年人的步態也有變化，39%的老人步態不正常，例如外八、走路速度忽快忽慢等，更容易導致摔倒。

陸軍軍醫大學第一附屬醫院骨科主任醫師唐康來表示，超過七成的老人腳病是衰老引起的退行性病變，包括足底脂肪墊變薄、拇外翻、韌帶鬆弛、足弓塌陷等。

三、腳部有些變化並非衰老，與疾病有關

如果腳部出現以下症狀，就要當心，可能是健康正在拉警報。

1、腳部痠痛

大部分腳痠是過度勞累導致的，但也可能是疾病引起，包括腰椎間盤突出、下肢動脈硬化、下肢靜脈曲張、糖尿病足、扁平足等，如果休息後無法緩解，建議及時檢查。

• 腰椎間盤突出：腰痛是首要症狀，但如果刺激到神經根，可能引發腳麻、腳痠；
• 下肢動脈硬化：常見症狀是腿部發涼、腳部痠痛、乏力，長期如此很可能導致腳部皮膚變薄、腿部變細、汗毛脫落等症狀；
• 糖尿病足：糖尿病的嚴重併發症之一，走路時有酸脹疼痛感，需要停下來，還可能出現肌肉萎縮、足部畸形；
• 扁平足：患者的足弓張力不足，走路時更容易腳痠。即使是正常足弓的人，一旦足弓出現勞損、韌帶鬆弛，也會容易腳痠。

2、腳麻疼涼

腳部發麻、發疼和發涼，可能是糖尿病足導致的。糖尿病足會加重局部血管狹窄，尤其是肢體遠端血管。當天氣轉涼時，血管狹窄和血液運行不暢會導致雙腳發涼、麻木和疼痛，嚴重時，還可能在夜間發生劇烈疼痛，需要服用止痛藥緩解。

3、腳面腫脹

導致腳面腫脹的原因有很多，包括靜脈曲張、妊娠、心臟衰竭等。例如，當心髒瓣膜不能正常關閉時，常見症狀就包括腳面腫脹。另外，與心臟疾病相關的腳部腫脹常伴有呼吸短促、乏力等症狀。

4、腳後跟疼

如果經常腳後跟疼，尤其是走路或用手按壓時疼痛感更明顯，則可能是患有足底筋膜炎。足底筋膜是位於足弓下方的一層彈力膜，用於支撐足弓、維持足弓高度。當足底筋膜受到反覆拉扯時，可能導致足底筋膜勞損或慢性炎症。

5、腳變成紫黑色

腳部變成紫黑色，與下肢動脈栓塞有關，可導致血流中斷，肢體急性缺血，紫黑色說明缺血時間較長，會增加重要併發症和截肢風險，需要進行緊急手術治療。

四、老人護足講究“三部曲”

想讓腳部更健康，預防腳部疾病，老年人要做好足部的保健。

• 穿對鞋子

山東大學第二醫院足踝外科中心主任胡勇指出，老年人選鞋要注意三點：

一是要適時，老年人下肢血管可能狹窄和閉塞，要根據季節選擇合適的鞋款，例如夏天要通氣，冬天要保暖；

二是鞋底不要太軟，老年人腳底的脂肪層較薄，如果鞋底過薄、過軟，可能導致走路不穩，容易摔跤，因此要選軟硬適中、可以防滑的；

三是要方便穿，如果鞋子要繫鞋帶，老人蹲下、彎腰會比較費力，還可能導致血壓不穩，鞋帶脫落也可能讓老人摔倒。

• 護腳泡腳

老年人的足部血液循環較差，神經功能衰退，一旦出現小損傷，就可能導致更大的隱患。老年人可以通過泡腳來護腳，但部分老年人患有基礎病，尤其是糖尿病和動脈硬化，泡腳時要注意水溫，儘量控制在38℃-40℃，時間不超過20分鐘。

• 出行運動

適當走動、鍛鍊對腳部健康有諸多好處。但老年人在運動時要注意安全，選擇適合的方式，如果患有糖尿病足、平足症、腳跟痛，就不適合踩鵝卵石。

俗話說，腳是人體的“第二心臟”，通過腳部變化知疾病的同時，我們也要愛護它，你學會了嗎？

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參考資料：

[1]雙腳是全身疾病“放大鏡”，13個症狀千萬別忽視.生命時報，2016-03-03

[2]近七成老人腳會變寬.健康時報，2020-01-03

[3]穿人字拖、長時間暴走……這些“傷”腳行為要避免.廣州日報，2019-05-04

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