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肌肉營養不良

秋冬季節,感覺身體沒力氣?可能原因有4種,後兩種可能很嚴重

康復Therapy2020-11-08 14:59:193962

進入冬季以來,許多地方開始下雪。

人們也紛紛減少了戶外活動,開始在屋子裡待著。

不少人都覺得,身體越來越沒有力氣了,很多人都會歸結於自己運動量減少。

但是肢體無力,肌肉力量減退,真的那麼簡單嗎?其實有4種原因可以考慮。

今天就來看看這個問題,肌力為什麼下降?

一、年齡。

雖然很心酸,但這個原因非常重要,年齡越大力量就越來越差。

有研究顯示人只要過了20歲肌肉力量就會逐年下降,特別是上肢下降的速度非常快。只是平時感覺不到而已。

而在所有肌肉之中,股四頭肌肌力的減退最明顯也最早。

這是因為股四頭肌的作用非常重要,它幫助身體保持行走和站立,需要更多的力量,所以力量減退之後就非常明顯。

所以如果是中老年人力量減退了也不害怕,這是自然規律,沒什麼大驚小怪的。

二、廢用性肌萎縮。

雖然這種問題在生活中很罕見,但確實存在。

肌肉的萎縮通常都是因為肌原纖維減少而造成的。

前在臨床中,肌萎縮主要包括三種原因,廢用性肌肉萎縮,神經性肌肉萎縮和缺血性肌肉萎縮。

很多時候當不能活動或者無功能狀態,就會產生一些生理上的變化,這種變化主要就是肌原纖維逐漸減少,於是出現了萎縮。

通常這種情況會出現在一些心腦血管疾病之後,患者由於缺乏運動所出現。

在一些研究當中發現,如果完全臥床休息一點都不活動,那麼肌肉的力量每週會減少10%~15%,也就是說每天都會減少1%~3%的力量。

更直觀一點,如果臥床休息達到了3周-5周,這個時候力量就會減為原來的一半

所以說生命在於運動,這句話一點都不是廢話。

如果出現這種肌肉萎縮,通常主要表現在股四頭肌和踝背伸肌特別明顯。

但是就算肌肉萎縮也不要害怕,只要通過適當的體育活動和鍛鍊,肌肉還是可以恢復的。

三、神經系統疾病。

在一些罕見的患者當中,也會因為神經系統疾病導致肢體力量減少。

比如腦血管疾病腦癱或者小腦障礙這類中樞神經障礙,因為神經系統的損傷會出現偏癱或者四肢全癱

因為疾病導致的肢體力量下降是很明顯的,特別是在腦卒中,患者發病初期往往就因為遲緩階段出現一側肢體肌肉明顯鬆弛,這個時候肌肉力量也會顯著下降。

而且因為這些情況患者往往需要長期臥床,不能活動或者活動量非常少,這個時候肌肉力量就會逐漸下降,這是一種惡性循環

四、肌肉本身的疾病。

當然如果肌肉本身有病了,也可能出現肌肉力量的下降這類疾病,我們在臨床中稱為肌源性肌力下降

在臨床中很多時候都會發現肌肉營養不良或者多發性肌炎這類疾病會導致力量逐漸下降。

特別是進行性肌營養不良,主要的表現就是四肢近端和軀幹的力量下降明顯,同時也可以看到肌肉逐漸萎縮。

而多發性肌炎所出現的肌力下降,最主要的特點就是在四肢近端的肌群,還有脖子附近的屈曲肌群。

總之因為肌肉的疾病所導致的肌肉下降還是很罕見的,不過這類疾病一般預後都非常不好,需要特別注意。

總結。

肌肉力量下降在臨床中其實挺常見的,只是很多患者明明肌肉力量下降了,但是自己覺得沒什麼大礙。

目前肌肉力量下降的原因主要有以上說的4點,其中年齡增大和廢用性肌萎縮是比較常見的。

這類患者一方面不需要太在意這些,另一方面通過適當的運動和鍛鍊也可以有效地改善。

所以很多情況下,力量下降也不用太害怕。

可是後兩點就需要特別注意了,如果出現肌肉力量減弱,也有可能是神經系統和肌肉本身的問題,這個時候就要去醫院看一下,必要的時候需要經過治療才可以改善。

總之,入冬之後希望你也不要每天宅在家裡適當的運動還是很有必要的。

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